{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز التمارين ودرجة التكييف. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك transfer إضافي بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الدراية، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، قد تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق تحسين مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر المشاعر من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى استكشاف، حار جدًا اليوغا يعرض عدد. ليس فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية فعلية وعقلية الرجال والنساء في أي عمر. وفي حالة تعاني، التعافي من جراحة أو الإقامة استخدام مزمنة ألم، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب الطبية تنصح أن بعض الرأس وجسم الإنسان التقنيات، مثل اليوغا، ربما يكون 광주출장샵 مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج برامج العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أقترح أن هذه الطرق يمكن تفعل إضافي لمواصلة التحسين عناصر العملاء' صحة من تخفيف وجع.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو أنه نموذجي عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث اعرض أن الممارسة سوف مساعدة في التخفيف واسع الانتشار العلامات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تقليل الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الدورات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. صعود دراسة يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا 안양출장안마 تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة المجموعات من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من